苹果煮熟的功效

其实很多宝宝都知道，

吃苹果对我们的身体有很多好处！

可不知道究竟有什么好处？

多吃苹果除了皮肤好身材好，

而且还有很多意想不到的好处！

通常人们吃苹果

都是洗干净削皮生吃

大家有没有想过

将苹果煮熟以后再吃呢？

小编的一位朋友

她特别乐于研究厨房里的事情

前几天，她煮了一碗苹果拿给小编

一开始，我是拒绝的！

但吃了第一口之后

根本停不下来！

其实，煮苹果除了好吃

还有很多意想不到的功效

▼

营养价值最大化

加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而更容易被人体吸收。不用担心煮熟后维C会被破坏掉，苹果中仅有4mg，完全可以从其他的渠道来填补。

减肥美容

100g苹果只有60千卡热量，很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。冲栗滋轩红豆薏仁粉代餐也有祛湿减肥之效，不妨试试。

治疗腹泻

煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果，平时也可喝一些栗滋轩二十八谷散，祛湿养胃，预防腹泻，比起药物更让麻麻们放心！

治疗失眠

丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。

减少胃肠道刺激

它的纤维比较细嫩，对肠道很少产生刺激，煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。苹果中的有机酸和果酸质还可以把口腔中的细菌杀死，或用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁牙齿，都可起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。