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白露养生喝什么? 4道汤润燥排毒还养颜_2

2021-12-09

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白露养生喝什么? 4道汤润燥排毒还养颜

  “养阳、秋冬”,白露时节处于夏末秋初之时,时进补应以滋阴为主,宜多吃甘、淡滋润之品,既调补,又能养肺润肠,兼防治咽干口燥等症。4道汤品,既以润肺,还可以排毒养颜,非常适合食用哦!赶紧来看看!

  杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效,川贝亦有止咳化痰之效,且能润肺,特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用。

  做法:材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖小时后加盐即可食用。

  莲子能清心安神,百合能清痰火、润肺健脾,鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。鸡蛋蛋黄胆固醇较高,患有心脑血管的人可只饮糖水而不吃鸡蛋。

  做法:莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。

  常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。

  做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。

  无花果含有机酸和多种酶,可护肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。无花果性味寒凉,可以清热,对防治咽喉疾病十分有效。而这款百合无花果汤,除了清热润燥,兼有美容养颜功能。

  做法:把苹果、无花果和桃洗净切块,百合冲洗干净。好后,将它们一起放入汤锅中,加上6大杯水,大火烧开后,转小火再煲30分钟即可。

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