1、让食物更好看更好玩

做餐时，尽量把食物打扮得花枝招展一点，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，这样才能大大增大他的食欲。可以用有趣的餐具，如带天线孩子图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

2、给胃肠减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物和太多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。另外，当孩子饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

多吃些含维生素和锌元素的食物，例如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

3、补水

注意让孩子喝水，不能等到孩子口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心动起来，胃口也会调动起来。