秋天适合吃些什么?
2021-12-18
来源:
人气:15 次
经过一个夏天炎热的天气,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。
秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。
初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐答案纠错评论
长沙癫痫专业医院专业河北治疗癫痫病专业医院什么的郑州癫痫病医院口碑怎么样
TAG:
相关内容
- 女生经常熬夜聊天致暴盲,熬夜聊微信会让视力快速下降?
- 怎么在身上吸草莓印?身上的草莓印怎样快速去掉?
- 哪些小动作会换来人体的健康?按摩鼻子有哪些手法?
- 美女硕士抱娃拍毕业照,多少岁生娃比较好?
- 草莓印是怎么吸出来的?吸草莓印的技巧
- 一岁宝宝晚上睡觉出汗怎么回事?一岁宝宝睡觉出汗多怎么办?
- 儿童盗汗是怎么回事?儿童盗汗怎么办?
- 足三里穴的保健作用有哪些?按摩足三里穴有哪些好处?
- 如何跟父母解释草莓印?草莓印怎么解释?
- 别掉以轻心 这7种小痛是大病前兆
- 哪些生活习惯可以决定长寿?面对衰老应该采取什么态度?
- 草莓印一晚上能消吗?草莓印几年没消为什么?
- 饭后有哪些坏习惯会影响健康?饭后该怎样做才能养生保健?
- 为什么男朋友不愿意要草莓印?什么人喜欢留草莓印?
- 父母矮小孩就一定矮吗?矮父母养出高孩子的妙招?
-
-
-
- 伊蒂之屋气垫隔离怎么样 伊蒂之屋气垫隔离好用吗
- 粉底色号买白了怎么办 4大化妆雷区
- 露华浓口红哪个颜色最火 露华浓口红最火色号推荐
- 露华浓黑管口红怎么样 露华浓225和445哪个好看
- 独角兽发型怎么弄 独角兽发型的编发步骤
- 自制防晒霜能放多久 自制防晒霜配方说明
- 二氧化锌有防晒作用吗 二氧化锌防晒原理
- 薄荷油能直接擦头皮吗 薄荷油对头发的作用
- 纪梵希禁忌之吻16版和17版哪个好闻 纪梵希禁忌之吻味道
- zeesea唇釉怎么样 zeesea三只唇釉试色评测
- 美康粉黛和zeesea哪个好 美康粉黛和zeesea口红对比评测
- 卡姿兰口红哪个色号好看 卡姿兰口红颜色推荐
- 美宝莲和卡姿兰的口红哪个好 美宝莲和卡姿兰的口红区别
- 雅诗兰黛红石榴气垫敏感肌能用吗?抗氧化效果如何?
- 来姨妈可以涂口红吗 月经期间可以涂口红吗