【慧聪食品工业网】处暑过后，盛夏逐渐向初秋过渡，昼夜温差不断增大，空气也会变得干燥。中认为，燥易伤肺，肺若失去滋润，就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以，对于广大爱美来说，保健显得尤为重要。

　　针对女性秋季养生，记者采访了有关专。该专指出，秋季是的关键时期，许多因素往往经意间影响着女性的，因，要作息、、等多方面进行应调整，以做好。

　　常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而。同时，这条对女性来说也正是有效保养的最佳参照。专家指出，保证三个时间段的睡眠尤为重要：晚上11时至凌晨1时是胆排毒时间，1时至3时则是肝排毒时间，早上5时至7时则是身体排毒的最佳时间。这些时间若是能小睡上半个至一小时，能够有效排除体毒素并缓解疲劳；反之，则容易对健康造成负面影响，引发多种危及生命的，括癌症、糖尿病和心脏病等。

　　生活节奏的加快，女性的生活压力也不断加大，加强锻炼，缓解压力逐渐成为广大女性的共识。针对部分女性不喜欢剧烈运动的状况，专家建议，做些柔和的运动，以缓解来自各方面的压力。例如，每天步行于1小时，快速步行能让你不知不觉地燃烧掉热量，有规律的锻炼保持体内旺盛的新陈代谢；另外，步行还可以带全天的充沛精力。

　　秋气为燥，饮食应以“润”为主，多食用阿胶、红糖、蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等，可润燥。

　　中医学认为，阿胶性平味甘，有滋阴补血、滋养容颜的功效。学研究表明，阿胶含种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。红糖，性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃的功能，还可止疼、行血、活血散寒，是秋季女性疗虚进补的不二之选。

　　不可否认，随着养生知识的普及，不少人虽然对于有所了解，是苦于工作繁忙，空闲时间较少，所以很难将这些养生食材与日常饮食相，对于食疗养生也表示有心无力。对此，专家提醒广大女性朋友们，食疗养生并非一定要直接食用养生食材，可以用一些含有此类食材的快消养生食品来替代。记者通过走访，也了解到了一款备受女性消费者追捧的女性养生食品——三九养月阿胶红糖饼干。

　　据悉，该款饼干作为国内第一款女性红糖饼干，产自药界老字号三九企业旗下子公司——河南三九咖秀食品有限公司，在研发生产过程中，精选原产地黑糖和天然原料，给女性消费者以美味和养生的双重享受，也正因如此，产品一经推出就备受好评。

　　此外，记者有幸采访到了三九咖秀负责人，该负责人称，作为食品企业，在生产惠及大众的产品的同时，该考虑到特殊人群的需要，养月阿胶红糖饼干正是针对女性特殊体质研发而成，是广大女性朋友们的“专属饼干”。

　　秋季作为冷热过度的时节，是疗虚进补、改善体质的关键时期，同时也容易人情绪低落，心情抑郁。因此，除了在作息、运动和饮食方面进行调整外，女性朋友们也应该调整好精神，减轻的精神负担，以保持心胸开阔，促进身心健康。