很多都市白领，尤其是独自一人在外地工作的，没时间好好吃饭，又缺少家庭照顾、工作压力大或者爱美节食，长期饮食过饥过凉、偏食挑食，都是导致月经不调的重要原因，那么月经不调是可以通过中医进行调理的，中医调理月经不调的方法有哪些呢?接下来让小编给大家介绍。

　　中医怎么调理月经不调的方法

　　按摩

　　众所周知，按摩是中医疗法的一种，对于月经不调这种常见的妇科病，按摩也可以起到一定的调理作用。如果你在经期之前感到小腹疼痛，那么可以将双手搓热以后轻轻推揉腹部的疼痛部位，直到疼痛有所缓解。

　　针灸

　　针灸相关的穴位是可以治疗月经病的，特别是对于气血堵塞而引起的痛经，通过针灸来缓解疼痛的效果是非常明显的，针灸足三里，三阴交等养生大穴能有效治疗月经不调。

　　食疗

　　来月经的时候女性一定要忌口，避开生冷、辛辣等带有刺激性的食物，反之，我们也可以通过温热、温补的食疗方来缓解痛经，改善月经不调的症状。

　　泡脚

　　若是因为宫寒、体寒而引起的月经病，中医推荐你用泡脚来调理，这是因为脚部汇集了很多经脉，而且“寒从脚底升”，只有顾好双脚的保暖工作，我们才能做到真正的祛寒，这样才能更好的调理月经病。

　　运动

　　体虚的女性更容易出现月经不调，体虚的人一般也懒得动，但是越出懒得运动你就越要督促自己动起来，适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力跟抵抗力，这样做能让你有更好的体力来应对下一次的月经不调。

　　中药

　　针对月经量少发黑有血块的女性，中医认为多与血淤有关，一般情况下是有气滞血淤的表现，例如出现面部的皮肤粗糙、无光泽、起座疮。有个别患者出现颜面色素沉着，直接影响 容颜美。如果遇到这种情况，一般建议用中药进行调治。

　　根据症状和体征，可以采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果，例如服用红花、桃仁、薄荷、坤草、 泽兰、赤芍类的中药进行调理，对改善症状和体征均有良好效果，不过这要在大夫的指导下服用。

　　温馨提示：无论是工作还是学习，现代女性的压力是比较大，很多女生经常熬夜加班或者看书，中医认为疲劳会损伤元气，元气不足就会引起月经不调，学会劳逸结合是调理月经的第一步。
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