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三伏天运动应适当减少避开12点至下午5点

2021-09-30

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三伏天运动应适当减少避开12点至下午5点管高温潮湿的三伏天闷热难耐，但并没有降低人们的运动热情。在省会的公园、广场、小区绿地等场所，喜欢锻炼的人挥汗如雨，打球、扭秧歌、慢跑等。对此，河北医大三院急诊科主任董士民表示，三伏天里应尽量减少在户外的活动，同时活动强度不宜太大。.hzh {display: none; } 　　高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，如果在健身时不能把握好运动量，就容易使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。因此，三伏天的运动量应适当减少，并且尽量不在阳光下进行户外运动，最好避开上午12点至下午5点这个时间段，如果一定要在户外运动的话，运动量也应适当减少，一般以30分钟的运动时间为最佳。在健身房等场所锻炼时要注意室内温度、湿度，避免长时间运动造成缺氧。
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