天气渐渐变热，不少人开始用冷水洗澡了。洗冷水澡好处很多，不但可以消暑，还能增强免疫力。但洗冷水澡一定要注意步骤及要注意的事项，以免反引起身体不适。下面大家一起来看看。

洗冷水澡的好处有哪些？

1、锻炼抗寒能力

众所周知，经常洗冷水澡可以增强身体对于寒冷的适应能力，也就是我们所说的“抗寒能力，从而能够预防感冒。

2、预防心血管疾病

我们都知道热胀冷缩的道理，而洗冷水澡的时候血管会有一个收缩的过程，如果能够长期坚持洗冷水澡，让血管的伸缩性经常可以得到锻炼，那么可以有效地减少心血管疾病的发生。

3、促进血液循环

夏天洗冷水澡，还能促进血液循环，因为用冷水洗澡的时候，身体里的器官为了达到保暖的效果，会有许多的血液补充进来，这样会让血液循环有所改变，长期坚持会发现身体变得越来越好，看上去也要年轻许多。

3、保护皮肤

洗冷水澡可以让血管进入先收缩后扩张的过程，这样就能促进血液循环，增加我们皮肤的弹性，还可以预防其他皮肤疾病的发生。同时，也可以让皮肤的温觉神经感受器得到锻炼，可以缓解异常出汗，多汗的现象。

什么情况下不能洗冷水澡？

1、高血压

有高血压症状的人不适合洗冷水澡，因为当你洗冷水澡时，血管会遇冷迅速收缩，导致你的血压飙升。

2、刚吃饱

饭后血液会向胃部流动来帮助消化食物。如果立即洗冷水澡，血液会从胃流到身体的其他内部器官，影响消化。饭后半小时可以洗冷水澡。

3、喝完酒

喝酒后，皮肤的毛孔完全张开。而酒后马上洗冷水澡，血管会遇冷水而迅速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。

4、剧烈运动后

从事剧烈运动时，身体会出汗变热，使皮肤毛孔完全张开，如果立即洗冷水澡，会引起身体不适。

5、气血不足

女性在经期、孕期和产褥期，由于身体虚弱、血液循环不良和气血不足，因此这个时候不太适合进行冷水浴。

综合来讲，不是所有人都适合冷水澡的，对于本身体质就比较弱的看，已经感冒的人，还有女性和老人，都不适合洗冷水澡。对那些可以洗冷水澡的人来说，洗澡的时候，温度、时长也要控制好。