如今足浴店愈来愈火，足浴愈来愈流行也是有他的原因的，那便是足浴不可是一个释放压力的方法，还能够在一定水平上消除疲劳，健康保健人体。这些独特的草药在渐渐地修补着我们的人体，使我们的人体更为身心健康，另外也在让我们的心身都获得了一个提升，临时忘掉全部的苦恼。那，我们在平常还可以根据推拿的方法来释放压力。我们讨论一下怎样按摩能够 做到最好是的实际效果。

1、推拿自身人体的排毒系统用从上向下的次序，实际就是以肾脏功能—尿道管—膀光，那样轻轻地的推拿5分鐘上下就可以。

2、轻按自身脚部的拇指约60秒，以后在横着的推拿每只脚的五个脚指，用时大概1分鐘就可以。

3、打横往返的反复按摩脚底和脚指头的交汇处，大概开展三分钟就可以了。

4、 以后再打横方位的推拿三角肌和肺脏脚底反射区部位，随后从下往上的方位推拿支气管炎脚底反射区，这两项活动共开展2分鐘。

5、随后再推拿甲状腺囊肿与食道脚底反射区方式 是从下向上开展1分鐘。

6、 针对左腿心脏、肝脏，右腿肝脏、胆襄等位置开展点压推拿，中医学提示一定要了解清晰脚底按摩穴位图，这种脚底反射区推拿共1分鐘就可以。

7、围住足部的肾脏功能脚底反射区针对腹腔神经丛开展转圈圈推拿1分鐘。

8、 针对胃、胰、十二指肠等脚底反射区推拿的方位是以上向下挪动，维持推拿2分鐘。

9、针对结肠脚底反射区的推拿方法关键也是开展点压的方法从上倒地推拿，保持一分钟就可以。

就这种简易的方式 就可以让我们获得非常好的释放压力，真是太值了，也消耗不上过多的時间，睡觉时根据相互之间推拿的方法能够 行孝道，提高人和人之间的间距。也是十分非常好的。