随着年龄的增长，人的身体器官在衰老，皮肤也会衰老，很多老人的皮肤颜色暗淡，肌肤松弛，皱纹横生，甚至还会有老年斑。一般来说，人都是在30岁以后才开始长皱纹的，有些人却二十多岁就有了皱纹，可能与饮食有关，让皱纹提前长出来。下面小编为大家介绍一下。

1、脂肪摄入不足

身体脂肪过剩会对身体有害，但是适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，同时紧致皮肤。

2、空腹节食

空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛。

3、经常食用含糖量过高的甜食

对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使面部产生皱纹。

脂肪也是一种能量来源，对身体非常必要，脂肪摄入量过少会影响皮肤的松紧度，导致皱纹提早出现。空腹节食也是皮肤长皱纹的一大原因，人的体重波动越大，对皮肤的伤害也就越大。还有些人经常吃含糖量高的食物，会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，长皱纹是必然的后果。