当身湿寒太重会影响到人体的身心健康，除湿气也是如今很多人都是做的一个工作中，但是怎么才能掌握体内湿气是不是排出来也是困惑大伙儿的一个难题。伴随着销售市场的需要，目前市面上出現了很多除湿气的商品，但是可以看得出体内湿气排出来的大多数是艾草足贴这一类，但实际上能够根据人的体形来观察是不是排出来体内湿气，好像观查人体的舌苔发白、体形，乃至是排出来的排便都能够。

1、看排便

大便粘马桶，是身体有体内湿气的一个很重要的反映。非常是早晨尿尿的情况下，会发觉大便不成形，如何冲也冲不干净，这可能就意味着你身体的体内湿气早已侵害到肠胃了。假如你的排便還是较为干躁的，而且有固定不动的形状，那麼你身体可能就没什么体内湿气。大便粘马桶的人就刚开始留意去湿气了，体内湿气可能会引起多种多样病症，对人体而言是十分不太好的。

2、看舌苔

假如你的嘴巴一圈会出现显著的牙印，或有齿痕舌，舌苔发白看上去十分的黏腻那么就表明你脾虚了。我们要想测试身体湿气重不重，实际上舌苔发白就了解。由于假如湿寒太重，肠胃的运作便会遭受影响，造成 身体的湿毒入舌。因此 假如舌苔发白发粘而且厚实，你需要当心可能是人体里的体内湿气加剧了。

3、看体形

体内湿气对身材的影响也是较为显著的，腹部和脚部会较为的肥胖症。去湿气尽管不一定能减肥瘦身，可是减肥瘦身一定要先去湿气。假如湿寒难消，人体脂肪一直沉积，长期水份无法得到排出来，就非常容易导致水肿了。所以说休重太重的人，何不先看一下自身是否由于身体的体内湿气太重了，再开展减肥瘦身都不迟。