如果你觉得慢性肾脏病离你很远，那就错了！在过去10年，我国慢性肾脏病患病率不断增长，患病人数已超过1亿。前两天，在我们医院组织的2012年世界肾脏日活动上，来自全国的500余位肾移植病友齐聚一堂，交流移植术后的康复知识，分享重获健康的喜悦。我很为他们高兴，但同时也有些惋惜：如果他们能早一些爱护肾脏，养成定期尿检的习惯，也许很多人就不会发展到肾移植的地步。

　　作为一名肾脏病大夫，我深知有4种威胁肾脏健康的“毒物”：感染、自身免疫、环境污染和药物滥用，尤其是环境污染和药物滥用。高血压、糖尿病、肥胖等造成的继发性肾脏病也日益增多。至于我自己和家人，在保护肾脏方面，一直坚持从生活细节入手，避免以下伤肾行为。

　　新房不要着急住。近年来，我院全军肾脏病研究所一直在研究环境对肾脏的影响。我们做过一项实验：给小白鼠盖了个新房子，里面充满了苯、二甲苯、硅油等装修时会散发的气体。两个月后，小白鼠无一例外地变成了“肾炎白鼠”，尿蛋白非常高，肾脏受到一系列损伤。

　　因此，我自己在这方面很注意，还经常告诉患者和朋友：装修要选环保涂料，不要追求奢华，大量使用石材等装饰物。因为装修之毒，大多“隐藏”在有机溶剂里。装修完成后，不要急着入住，至少开窗通风1个月，等味道散尽后再说。

　　吃药最好遵医嘱。在我的患者中，药物导致的肾损伤不胜枚举，如长期使用抗生素就可能导致肾炎。国家药监部门明文禁止中药制剂使用“关木通”，而且这两年，我国严抓抗生素滥用，也是因为看到其中的“肾毒性”。

　　我在用药时就有两个原则：遵医嘱;能不用时就不用。对身边的老人、肾功能不全者，或患有慢性疾病的人，我也会叮嘱，长期用药时，每半年到1年要查次尿蛋白。

　　每年定期做尿检。在医学专家的呼吁下，2006年后，尿检成为体检的必查项目。而我，每年都争取做次体检，尿检是必查项目。慢性肾脏疾病在患病之初，几乎没有什么表现，定期体检是防住病魔的最好方法。

　　免疫力不是补出来的。很多人认为吃好了补足了，免疫力就强了，肾脏也就壮了，这是错误的。长期大鱼大肉，过量高蛋白的摄入，只会增加肾脏负担，“累坏”你的肾。少盐少油清淡饮食，才是护肾的好吃法。▲