到了年底，各个公司都在拼业绩，很多上班族在年底的时候都需要熬夜加班，这就使得不少上班族的身体情况亮起了红灯，亚健康缠着无数的白领朋友。专家指出，白领朋友日常可以试着结合中医方法来调理身体，虽然工作忙碌，但是也别忽视养生保健的重要性，下面小编就来详细的介绍一下具体内容。

中医养生拯救年尾加班

酸枣仁对付失眠

终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了。

年末经常加班怎么办？中医支招：酸枣仁。

酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

倒立对付头昏脑涨

年末经常加班怎么办？工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。

中医支招：倒立。

倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

拍打对付犯困

万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊。

中医支招：拍打。

拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

五个技巧让熬夜的你依然身体硬朗

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

年终临近，大家的工作以及生活节奏都变得越来越快，在年底常常会有各式各样的应酬，容易给我们的身体带来负担。广大朋友一定要对养生引起重视，防止肝病，肺病，肾病等常见病症危害到自己的身体，身体素质好，是享受优质生活的前提。希望广大朋友都能够对养生引起重视，保健从当下的每一个小细节做起！