为何越来越多的年轻人患上了肠胃病，如肠炎、胃寒、胃炎、胃溃疡等疾病，让许多正处于奋斗阶段的年轻人备受折磨。笔者认为，这与大家的饮食习惯和吃的东西息息相关。如很多上班族每天早餐都是随便应付，一个包子，一杯牛奶就是一餐;中餐吃各类快餐，晚餐却大鱼大肉。又或是常吃以下几种食物，殊不知这样的饮食习惯都会影响肠胃的健康。

1.加工过的肉制品

肉制品虽然好吃，但是大家需控制一定的量。比如火腿肠、卤肉、熏肉等都属于肉制品，若吃过这类食品，就有可能会增加患癌风险。营养专家建议大家最好每天的量控制在50克以下。

2.用生洋葱做沙拉

洋葱本身是一种好东西，营养丰富，具有降血糖、降血压等功效，但若因为使用方法不当就会适得其反。比做沙拉直接用生洋葱，人吃后便会会导致肠胃不适，如胃胀气等。因此，大家在食用洋葱时应该煮熟。

3.“剩”饭

所谓的剩饭是指经过重新加热的饭，很多上班族都喜欢自己带午饭到公司，以为这样比在外面要健康。其实，长期吃剩饭剩菜对身体也会造成影响，最常见的症状就是消化系统紊乱。加重胃部负担，出现胃胀、胃难受等症状。

4.快餐

快餐已成为许多上班族午餐的首选，殊不知快餐食物含盐量比较高，油品也没有保证，特别是一些油炸类的食物，很多快餐店为了省成本都会重复使用。若经常吃这类油炸食品，除了对胃部会造成伤害外，还会引起便秘，甚至是增加患癌风险。

5.碳酸饮料

碳酸饮料应少喝，因为其含有大量的糖分，会刺激肠胃，过量饮用后，会出现腹胀、腹痛等现象。