每个女人都希望自己能有健康的身体和美丽的容颜，而如果光靠护肤产品的话是达不到这两种效果的。不过如果女人们在平时能吃上一些对身体有好处的食物的话，那么就能在拥有颜值的同时获得健康的体魄。

　　在吃饭之前，如果女人们能喝一些汤，那么就会有微饱的感觉，这样我们后面吃的食物就会减少很多，而且喝汤还能让我们的食物消化更快，让你的身材变得苗条。另外汤里面的食物也是十分营养的，比如维生素，蛋白质什么的都是比较多的，如果大家每天都能喝碗汤的话，那么就能起到美肤，美体和健体的作用。

　　一般人们在养生的时候都会选择用杂粮来养生。其实这种食物中的纤维素是比较多的，而且它能加快人体的排毒，避免便秘情况出现，还能避免肠胃功能紊乱的情况。一般来说像糙米，薏米，都是不错的选择。而且薏米还能让你的美白肤质，同时还能起到减肥，妨碍的功效。对于胆固醇高的人来说还能起到一定的治疗效果。

　　其实女人们在平时是可以适当的喝一些茶的，因为想花茶泡完之后会有比较香的气味，而且它还能起到美容以及养生的效果，而且茶是一种比较绿色的天然的饮品，对人体来说不会造成伤害，不过如果你想应用茶的话，那么就要根据自己的情况来进行选择，才能起到有效的养生保健效果。

　　粥是我们平日里吃的比较多的一种食物，吃粥可以很快的就消化掉，而且它的质感是比较柔糯的，对于肠胃不好的人来说是比较适合的。而且吃粥部分年龄，男女老少都可以吃，根据粥所使用的材料不同，起到的功效也不一样。一般来说吃粥能美颜，能强身，能提高免疫力。

　　这是我们人体中不可缺少的一种食物，也是维生素，矿物质，纤维素等来源。蔬果中有排毒，美颜，瘦身和保健成分。而不同养生的水果给人体提供的营养和作用也是不一样的。大家可以在平时多吃几种颜色的蔬果，达到全面补充营养的效果。

　　以上这些食物女人们要多吃，并且在平时也应避免吃一些垃圾食物，这样才对我们的皮肤好，对我们的身体好。而且想要健康务必要进行适当的运动，避免久坐不动出现。