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养生不需大动作,小小舌头动作就搞定

2021-08-20

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中医自古以来就很重视养生,而且养生的方法也很多,其中有一种舌头保健操就能很好的帮助我们养生保健,下面带大家一起了解下吧。

6种舌头动作轻松搞定

赤龙搅海

用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿,健脾胃,轻身祛病。

舌抵上腭

静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声,直送下丹田。久行此法,五脏邪火不炎,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功。


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