1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可以先选择部分的练习，一段时间以后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

2.有时候我们要知道身高有一半遗传因素导致的，还有一半是靠后天的努力。所以后天的努力也是非常重要的。

孩子长高确实是有很多的注意事项的，健身运动是一种长高的最好的方式，对于孩子来说适当的健身锻炼是很有必要的，如果感觉自己的孩子身高是一个很大的问题，不妨让自己的孩子尝试用上面的方法来进行锻炼。