首先我们要明白，为什么要使用束腹带呢，这是因为生勒宝宝以后妈妈的子宫一下子空了，原先被宝宝顶着的内脏忽然失去支撑会产生下坠的情况，我们需要用外力给腹部提供支撑，帮助内脏归位和子宫收缩，同时让那些下坠的皮肤也得到提拉，促使身材恢复。

所以选择束腹带最好不要选弹力的，外面卖的那种由于有弹力，当受到内脏下坠挤压的时候不能强制它回到正确的位置，实际上就没有什么用。我们要选择老祖宗的办法，用棉布条来束紧腰腹。棉布没弹性且吸汗，能够比较紧的固定内脏的位置。

要准备两天长约１０米，宽７５毫米的纯棉布条，每条卷成一卷，这样用起来比较方便。

一般顺产后２４小时，剖腹产后４天可以开始使用束腹带。下面讲绑束腹带的姿势。平躺、双膝并拢，屈膝，屁股稍下方一点的位置放一个垫子，然后把身上的坠肉用手从胯骨位置从两边往中间推，按住以后另一只手把坠肉从耻骨往上推，摁一会儿。把布条的一头压在屁股底下，开始缠绕。记住一定要缠得紧，缠得位置大概和胯骨齐平，记住不要从腰开始缠，要在缠好以后

再穿内裤。开始缠的时候心里数着圈数，从左边胯骨开始回到左边为一圈（右边依此类推）。一圈半的时候把手里的棉布卷旋转１８０度，然后接着缠，再缠一圈半，再旋转１８０度，再一圈半再旋转１８０度，每次到了棉布卷旋转的位置，即胯骨位置，会形成摩擦力，这样束腹带就不容易滑脱。等到左右两边胯骨上各有两次旋转的折印的时候，逐渐将束腹带逐渐往上缠绕（之前一直是水平缠绕的）。一直绕啊绕，绕啊绕，如果你还没有头晕得话，一直绕到肚脐之上三指的位置，然后别上安全别针，就ｏｋ啦！

最好是２４小时都绑着，早晚都绑，如果觉得绑着绑着带子变松了，那么恭喜你，你正在恢复曼妙的身材，这时就拆下来重新绑紧。精神好的话，最好吃饭之前也拆开重绑一次，效果更好。

需要注意的是剖腹产的妈妈在绑的时候要注意下面可以绑紧，但在伤口的位置要适当松一点，上面再接着绑紧。

让我们把自己都绑成一只只可爱的蚕宝宝，等到坐完月子破茧而出，就又是美丽的蝴蝶啦！