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青枣的热量高不高 青枣减肥期间可以吃吗

2023-11-03

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青枣一般在冬天吃得比较多,味道是甜甜的,口感很好,而且青枣是碱性食物,还有很多的维生素等营养成分,对呀身体还是有很多好处的。那么青枣的热量高不高呢?

青枣的热量高不高

不高。青枣100克可食部分可提供122大卡,吃1个青枣(约30克)只含有热量37大卡,需要散步25.5分钟消耗完,可见青枣并不属于热量高的食物,但青枣含糖分高,口感清脆爽口,容易不知不觉的吃多,如果减肥人群糖分摄入过多的话,会堆积在体内无法消耗,从而形成脂肪。

青枣减肥期间可以吃吗

减肥期间是可以吃青枣的,因为青枣含有的热量不高,相对于糖的含量也比较低。而且青枣营养丰富含有维生素以及矿物质,减肥期间,也应该适量吃,不要过量,因为青枣不容易消化,如果患有胃病的话,容易加重病情。减肥期间也可以适量的吃些其他的减肥蔬菜水果,像西红柿,黄瓜,苹果,香蕉等,对于减肥都能起到很好的作用。

青枣什么季节吃最好

冬季吃青枣最佳。冬季是青枣成熟上市的季节,此时青枣的品质最佳,是食用青枣的最佳时间,青枣的果期是每年的11月到第二年的3月,正好赶上元旦到春节这段节庆期,喜欢的吃青枣的人群不妨在这个时候买一些新鲜青枣回来吃。

青枣吃了对身体好吗

适量食用对身体有好处。青枣营养丰富,在其果肉中含有维生素、矿物质、蛋白质、微量元素,食用后对身体具有好处,不过青枣的口感较为硬脆,食用后会增加肠胃负担,脾胃不佳人群不宜过多食用,以免引起消化不良问题。

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