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越吃越瘦的水果是什么吃了会瘦的水果

2024-09-03

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有很多水果含有的一些营养物质，能控制身体脂肪的堆积，能帮助身体消耗脂肪，防止脂肪在体内储存。如苹果、橘子、草莓、火龙果、山楂、葡萄柚、猕猴桃等水果，都含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪低、热量少，可以补充营养，增加饱腹感，促进肠蠕动，预防治疗便秘，帮助体内毒素垃圾及时排出，以达到减肥的目的。　　吃了会瘦的水果　　1、苹果　　苹果中的膳食纤维含量高，能帮助肠胃蠕动，起到排毒的作用。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，减轻浮肿，苹果酸能代谢体内的热量，防止下半身肥胖。　　2、橘子　　橘子含有酵素，酵素能够抑制到脂肪的细胞，吃完橘子以后也能够使人产生饱腹感，所以能够起到很好的减肥效果。　　3、草莓　　草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助消化，同时使排便更加的顺畅。　　4、火龙果　　火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常吃火龙果能排毒瘦身。　　5、山楂　　山楂中含有的物质是非常多的，能够起到降血压促进肠胃消化的作用。山楂能健脾消积，对减肥很有帮助。　　6、葡萄柚　　葡萄柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在身体中，有很好的减肥效果。　　7、猕猴桃　　猕猴桃能带走身体中的一些油脂和有害物质，能预防便秘，对减肥很有帮助。　　吃水果注意事项　　1、最好是吃新鲜的水果。　　2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的水果。　　3、吃水果时要注意清洁，要清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。　　4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。　　5、水果虽然好但是也不能一次食用过多，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。　　6、忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时吃。

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