日常生活有很多原因会提升你身体的体内湿气。例如，因为自然地理原因，这个地方的大家身体的体内湿气比干躁地域的体内湿气要重得多，人身安全身体自身是需要一定的水份的，它可以确保身体器官的一切正常运作，但假如体内湿气太重，也会对人体有很多欠佳影响，最形象化的，湿气太重会造成大便不成形，较为粘腻。

当然，不太好的生活方式也会加剧湿寒。例如汗湿透衣服裤子沒有立即拆换，雨淋后不立即擦拭人体换干躁的衣服，全是会加剧湿寒的。除开地区原因和生活方式，平常的饮食结构也是一大影响要素。常常服用一些有了你或是甜而不腻的食材，或是经常喝酒等含有刺激性的食物，也非常容易造成体内湿气进入身体。另外这种饮食搭配不良习惯，会使身体的水液没法散出，进而集聚身体，加剧湿寒。

大伙儿不必嫌恶心想吐嫌不便，排便的情况立即反映了人体的状况。上完洗手间回头瞧瞧排便，看看你的人体是不是身心健康。那麼，哪些的排便才算是一切正常的你清楚吗？

一切正常的排便应该是橙黄色，呈圆柱或是香蕉苹果形，上厕所时候觉得较为顺畅不艰难。

假如在上厕所时碰到下列几类状况，很可能便是湿气太重导致的哦。

（1）假如排便大便不成型，长期性大便糖稀，很可能早已湿浊入身了（和腹泻差别开）。

（2）假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。

（3）如果不有利于观查坐便器，还可以观查卫生纸。排便一切正常得话，卫生纸一次就擦干净了；但身体有湿的人，卫生纸擦洗一次肯定是不足的，一般会擦洗好几回才可以擦洗干净。

（4）如果有便秘，而且排出去的排便大便不成型，那表明身体的体内湿气早已太重太重了，体内湿气黏腻性让排便粘在结肠上，被结肠消化吸收，而不许它排出来身体之外。那样，粪毒入血，万病蜂起，而一般的医师通常就病论病，而搞不懂症结取决于身体的体内湿气，随意医治，它是更恐怖。

减轻方式

1、调处焦虑不安的心态：和饮食搭配不适感相关，喝酒、辛辣食物等含有刺激性的食物要防止。

2、培养优良的生活方式：饮食起居要有规律性，要积极参加户外活动，维持开朗的精神面貌，也可有利于改进消化系统的作用。

3、肠胃相关：要加强肠胃，提高消化道抵抗能力