肩周炎肌肉粘连也就是中医上所说的筋结，这种疾病后果非常严重，如果患有疾病的话，大家一定要去正规的医院进行检查，然后再进行治疗，最后还需要进行康复性的训练。

1.肌肉粘连相当于中医的筋结，肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。

2.首先，对肌肉粘连的程度做一个全面的检查，最好去大一些的医院，详细地了解肌肉粘连的部位、面积、是否有新生肌腱等等情况，以及做常规的血液化验，了解血液中各种蛋白、蛋白酶的情况。很多大医院的医生，会根据以上的检查数据给病人一些有针对性的物理康复建议。

3.开始阶段是愈合性训练，主要是让受损的肌肉组织愈合伤口和创面;然后使肌肉功能恢复性训练，逐渐的恢复肌肉的纤维组织，包括纤维组织的条理性、弹性、血液携氧量、饱和度等;最后阶段是肌肉的粘连面清晰训练，这个阶段主要是通过配合器械训练，增加肌肉的耐力和拉伸的张度，逐渐使粘连的肌肉自然分离，恢复到受伤前的状态。

生命在于运动，这是不可逾越的自然规律，也是人们增强身体的.途径，所以，人们在平时加强身体的锻炼是非常有必要的，有条件有时间的人士可以每天慢跑1千米，进行耐力的训练，也是增强肺活量的方法，这样不仅提高了身体素质还是预防了肩部肌肉粘连的现象。