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水果沙拉怎么做减肥餐有用

2021-08-15

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酸奶水果捞做减肥瘦身用应当留意的是在色拉酱的采用上,就是一定要到靠谱的商场等处去选购真品的色拉酱,此外还要留意其的脂肪率。自然还可以自己制作,如用酸牛奶或植物油等全是非常好的挑选,那样的采用关键是由于酸牛奶和植物油含有的脂肪率非常少,此外还要留意新鲜水果的有效配搭。

蛋丁蔬菜水果沙拉

作用:三星减肥食物

主要材料:生鸡蛋 100克 马铃薯 50克 青豌豆 50克 苞米(鲜) 50克 柿椒 50克 调味品:盐 1克 鸡精 1克 白胡椒粉 1克 色拉酱 40克 各适当

作法:1. 将生鸡蛋煮开,放凉后剥掉鸡蛋壳滚刀块;2. 青豌豆、玉米煮开,捞起来沥干水分;3. 红柿椒造粒焯熟;4. 马铃薯煮熟,取下碾碎泥;5. 将全部的食物放进碗中,加调味品翻拌就可以。


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