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芹菜营养又清理肠胃,芹菜的吃法和作用是什么?

2021-08-18

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说到芹菜,很多人想到的就是它经常被用做饺子的馅儿,好吃,实惠,尤其是冬天,北方的人们更是喜爱用芹菜做包子、做饺子。芹菜,虽然经常被用来做配菜,但是一点也不影响它在我们饮食健康中的作用,芹菜清香营养好,它的吃法和作用应该让更多人知道。

芹菜的吃法,你可以多多尝试:

芹菜炒木耳

食材:芹菜、木耳、胡萝卜等。

做法:芹菜去掉它的叶子,用它的杆,洗干净了,就折成一段一段的,木耳提前用冷水浸泡2小时这样,胡萝卜也是洗干净之后,切成一片一片的。然后炒锅里放油,先把木耳用水炖几分钟,后面再加入其他食材,一起炒就可以了。

芹菜炒香干

食材:芹菜、香干、葱等。

做法:香干切成条状,芹菜也是切成条状,食材准备好了之后就可以起锅上火,放油。煮的过程中要是太干了,可以加点水继续煮菜,后面加点蚝油、盐等调味料就很好吃了,也是很简单的吃法。

芹菜对身体有这些作用:

1、清热解毒

冬天到,有点很冷,有点干燥,有些人会觉得有点口干舌燥,心烦气喘,这时可以常吃些青菜,能清热解毒,去火,改善身体的症状。像肝火旺盛、皮肤有点粗糙的人,也适合吃点芹菜来改善。

2、养血护肤

芹菜含铁量挺高的,像有缺铁性贫血的人就适合常吃,而且芹菜中含有抗坏血酸,也有护肤的作用。所以,常吃芹菜,也能让人的面容看起来更加有气色,皮肤也更好。


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