脾虚阳虚怎么调理 食疗更易恢复健康
2021-08-18
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脾虚阳虚的饮食(中药)调理
小建中汤加减
功效:本方能甘温补中,益气散寒。材料:白芍15克、桂枝10克、干姜10克、黄芪12克、白术10克、陈皮10克、法半夏10克、茯苓10克、饴糖30克(兑服)、甘草10克。做法:以上方药,水煎取汁250~300毫升,分3次温服。
苓桂术甘汤加减
功效:本方能健肿益气,温阳化饮。材料:茯苓20克、桂枝12克、白术15克、法半夏10克、干姜6克、黄芪12克、甘草10克。做法:以上方药,水煎取汁250~300毫升,分3次温服。
脾虚阳虚的食疗方法
山药菟丝子粥
山药30克,菟丝子10克,粳米100克。菟丝子捣碎,煎水取汁,山药研成细末;与粳米共煮粥,粥熟加白糖。一次吃完。本方以菟丝子补肾益精,山药补脾肾。
羊肉羹
煮熟的瘦羊肉八十克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入六十毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸四十五分钟,热食。
脾虚阳虚者应当注意多运动
进行适当的户外运动,以利于机体恢复到正常水平,但运动的量一定要适度,呼吸节律要适当。做深呼吸运动,做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,循环再做。
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