保健的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍保健的食物，希望能给大家带来帮助。

1、红糖

红糖具有补虚、补血、活血、保健、护肤、补血养颜、温胃驱寒之功效。常用于排尿、腰酸、小腹痛、恶露不净、子宫收缩复位等症。一般人群均可食用。尤适宜月经不调、产后妇女；年老体弱、大病初愈者。阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者忌食；在服药时，也不宜用红糖水送服。

每100克红糖含热量372千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与文蛤、竹笋、牛里脊、肥牛、牛腩、牛排相克同食可能会引起不适。可与黑豆、荷兰豆、小米面、小米、姜搭配。

2、黄糖

黄糖具有补虚、补血、活血、保健、护肤、补血养颜、温胃驱寒之功效。常用于补血、排尿、腰酸、小腹痛、恶露不净、子宫收缩复位等症。一般人群均可食用。

每100克黄糖含热量380千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与文蛤、竹笋、牛里脊、肥牛、牛腩、牛排相克同食可能会引起不适。可与黑豆、荷兰豆、小米面、小米、姜搭配。

3、北极贝

北极贝具有保健、开胃、滋阴平阳、养胃健脾之功效。一般人均适宜。

每100克北极贝含热量60千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质。

4、果料酸奶

果料酸奶具有保健、促消化、促进消化、帮助消化、促进食欲、改善牛皮癣、缓解儿童营养不良之功效。一般人群均可食用。酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。

每100克果料酸奶含热量72千卡。与黄豆、鱼籽、香蕉相克同食可能会引起不适。可与蓝莓搭配。

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