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详解维生素D

2024-06-21

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  摘要:鱼肝油是维生素D的最丰富的来源,海鱼和奶油、奶酪中含量也比较高。此外,晒太阳能使人体合成维生素D,多晒太阳,能预防维生素D缺乏。   ◎ 它能干什么?   * 维持钙和磷的正常水平 钙和磷是构体的重要元素,并且在人的生理过程和生理功能中担任重要角色。所以,调节钙、磷水平的维生素D对维持正常骨骼、肌肉收缩、神经传导,以及细胞的正常功能是必不可少的。   ◎ 缺少会怎样?   幼儿维生素D不足,会引起钙、磷代谢障碍,不但骨骼生长出现问题,肌肉和神经系统的正常功能也受到影响,出现佝偻病或骨质软化病,从而影响孩子的生长发育。     ◎ 哪里会有它?   鱼肝油是维生素D的最丰富的来源,海鱼和奶油、奶酪中含量也比较高。此外,晒太阳能使人体合成维生素D,多晒太阳,能预防维生素D缺乏。   [[编辑推荐:分清体质再吃鱼 护心健脑还防癌]]

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