夏季养生 膏方也适合夏补

　　在许多人的印象中，会把膏方和冬令进补划上等号。其实，夏季也是适合吃膏方调补的季节。

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院内科主任医师吴士延教授介绍，习惯在冬季服膏方的患者可能会感觉到疗效会随着时间的推移而衰减，到了六七月份时，一些虚弱无力的症状再度出现，这就更需要“进补接力”。

　　豆天吃膏方，大家最担心的就是出现上火、腹胀、胸闷等不良反应。其实，膏方本质就是因人因时因地制宜。医生在开处方的时候会将“辨病”与“辨证”相结合，并注意到夏令易发的疾病，一般会以凉补、生津、益气的药物为主，减少使用冬季膏方中常用的温补药材。

夏季养生 膏方也适合夏补?

　　正式吃膏方前一般要先吃“开路方”。因为夏季的暑热中多夹杂着湿气，湿气太重，肠胃功能就容易受损。因此，先用开路方调理好肠胃功能，才能有利于后续膏方的吸收消化。此外，平时的饮食中也要多吃一些具有化湿降浊作用的蔬菜，如冬瓜、番茄、芦笋等。

　　夏季养生 千万别伤了脾胃

　　夏季是一个即让人喜欢又让人烦恼的季节，炎热让人烦躁，穿漂亮衣服、吃冰淇淋让人欢喜。夏季也是最伤害脾胃的季节，冷饮狂吃、主食不吃、猛吹空调、熬夜等等，夏季养生如何进行呢?夏季要注意别伤了脾胃。

　　夏季注意少做这些最伤脾胃的事

　　在中医上，脾胃被认为是“后天之本”，可见它的重要性，然而夏季又是保养脾胃最好的时候，不过一些人夏天的一些习惯不但不养脾胃，还会伤害脾胃。

　　狂吃冷饮

　　一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

　　缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

　　不吃主食

　　夏季很多人都没有食欲，吃不下饭尤其是主食。中医认为“五谷为养”，不吃主食的人，他的脾胃会越来越差的。

　　如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

　　猛吹空调

　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。

　　专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

　　专家说，我们晚上睡觉的时候，一低昂要把肚子和胃部都盖好被子，不要受凉。