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职场女性饮食攻略足量维生素尤为重要

2024-06-19

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工作在各大高端写字楼的都市白领们，都是很多人所羡慕的职业。但是，他们看似光鲜的外表下，却隐藏着不为人知的心酸。职场女性出于工作的需要，在很多方面都会忽视掉自己的需要，比如对于身体健康的保养，对于食物营养健康的追求等。在忙碌的时候，小编提醒你比较好还要停下来，思索一下自己的生活与工作是否平衡，不要把精力完全花费在工作上，而失去了自己工作的本钱。编辑推荐：[[女性驻颜有术多吃十种营养食物要想远离妇科病少吃煎炸烧烤类食物女人家中必备的十种可口食物]] 　　职场女性这样饮食更健康　　女性本身就是爱美的天使，一个职业的女性更注重精神面貌带来的效应，第一印象好会给职场增助力，因此拥有健康靓丽的形象是每个职场女性的追求，这就需要你在日常的生活中对吃一些对皮肤和健康都有益的食物。不要过多摄入脂肪　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.假如脂肪摄入过多，则轻易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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