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宝宝经常睡不好是什么原因？如何让宝宝睡得好？

2024-07-15

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关于宝宝的睡眠问题，是很多家长比较关心的，宝宝睡不好，家长们也不安心，有时候孩子睡不着，睡了容易醒，家长需要让宝宝有好的睡眠环境，解决宝宝的一些睡眠问题，那么宝宝经常睡不好是什么原因？如何让宝宝睡得好？下面为大家介绍。 1、宝宝睡不好的原因 1、宝宝睡眠不好小心缺钙，缺钙可能引起夜惊，家长们应该要及时了解到孩子的情况，选择一些合适的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片，这样是比较容易吸收的，例如：钙之缘片等。 2、室内空气不好。新鲜空气能供给充足的氧气，因为小儿的肺脏血管丰富，含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。 3、衣被不合适，穿、盖太多都会使小儿不舒服。不仅使小儿赶到燥热，还会使小儿的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。 4、饮食不当，吃得过多或吃的食物不好消化，小儿胃里不舒服，或者未吃饱饭有饥饿感，都会影响睡眠。 5、尿布湿了未及时更换，或者渴了想喝水。或者睡前玩得太兴奋。 2、如何让宝宝睡得好 1、环境安静、舒适、空气清新。被褥要柔软，要保暖。衣着，选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。房间里要有新鲜空气，比较流通，如果污浊，对宝宝不好。 2、饮食要有规律，要吃好，吃的不好会肚子痛，不舒服，产生胀气，会影响睡眠。 3、神经系统临睡前不要让孩子太兴奋，白天生活要有规律。抱的太多，会使宝宝太兴奋，就没办法很好的睡觉，兴奋过度，抑制不下来。 3、哄宝宝睡觉的误区 1、孩子胡闹的时候，很多家长都会把孩子抱在怀里或放在摇篮中不停的摇晃，直到孩子入睡为止。实际上这种做法是不可取的，摇晃会使孩子未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征”。而正确的做法是亲拍宝宝的背，避免拥抱摇晃，孩子哭泣不愿入睡时父母可以陪在身旁，握住宝宝的小手，亲拍，直到宝宝入睡。过几天后，你与孩子保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让孩子慢慢适应单独入睡。 2、很多家长在睡觉时会把宝宝放在身旁，这样比较方便照顾宝宝。但这其实是很危险的，夜晚睡觉时若是不小心就有可能压到宝宝，而且宝宝在父母身旁睡觉是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。所以在孩子一出生时就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。新生儿的话可以将宝宝床放在父母的床边，这样也方便照看宝宝。 3、为了方便半夜起来照顾宝宝，有些父母会整夜开着灯。但宝宝在出生之前一直都是处在黑暗环境中的，对周围环境的调节能力较差，若室内通宵亮着灯，宝宝睡眠易惊醒。所以应该在晚上起来换尿片是开一盏小灯，完事后立即关灯，晚上尽量不要开灯。

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