何时入睡才算美容觉?盘点睡好美容觉的6大步骤
2021-12-18
来源:
人气:17 次
很多人每天晚上十一点之前就会睡觉,并称之为“美容觉”。虽然不是想着一觉醒来能变瘦变好看,但是,睡个好觉的确可以让人神清气爽、容光焕发的。那么,为什么美容觉具有美容的功效呢?睡好美容觉有些什么步骤呢?
什么时候睡觉才算美容觉?
人们的最佳睡觉时间应该是晚上21:00-23:00至次日早上03:00-05:00末,也就是在晚上21时睡下,早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可休养生息,可使人一生身无大疾。人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时,胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡,在胆经最旺的时候就能得到很好的休息,帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容,这是因为很多夜猫子,在子时还未入睡,加重胆经负担,肝胆的主色为青色,所以睡眠不好就会脸色发青,目倦神疲,这样如何能美丽?如果不能21时睡下,那至少应该在23时之前入睡,才能有养颜美容的效果,才算是真正的美容觉。
睡好美容觉六大步骤 首先不要吃咸饭
睡个美容觉”已经成为了一句流行语,可见“美容觉”对于美容还是十分重要的。但是,想要睡好美容觉,这可不止是睡够 8 个小时这么简单,也不是贴几片面膜就能解决的。睡好美容觉,至少有 6 个步骤。
第一步 不要吃咸饭
你有没有过早上起来,眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历?这很可能是你晚上吃得太咸了。不论是晚饭还是宵夜,都记住一定要少吃盐,能够非常有效地避免水肿。当然,也要少喝水。
第二步 少喝水和别喝酒
很多人会觉得,睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。但其实,睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实,而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。如果你怕喝水太多变成“起夜家”,不如小口小口地喝点温开水,尽量趁早喝。
第三步 洗个热水澡
洗个 10 几分钟的热水澡,一般是最好的。这样可以让疲惫了一天的身体放松下来,让你更快入睡,每天多睡一小会儿。
第四步 做好护肤
深度睡眠时,肌肤新陈代谢达到最佳状态,皮肤血管完全开放畅通,血液营养可充分到达基底胶原层。因此,睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环,直达皮肤深层,修复受损组织,锁水保湿,此时,胶原蛋白的美容效果最为高效。
第五步 入睡姿势
总的来讲,仰卧睡姿,是最佳美容睡姿,不压迫身体脏腑器官,可以避免压出面部皱纹。右侧卧是最健康的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,而右侧卧则最为稳定。
第六步 卧室环境
良好的卧室环境,可以让回家休息的人尽快放松下来,从而保证良好的睡眠质量。因此,卧室睡眠环境的营造是极为为重要的。
人的生命中,大约有1/3时间是在睡眠中度过的,正是这1/3时间为各种活动提供了可靠的保证。美容觉对每个女人都十分重要,一定要睡好美容觉,不要因为年轻就提前透支美丽的资本哟!
宝鸡哪家癫痫医院治得好治疗老年人羊癫疯疾病哪家好呢长春的癫痫病医院好不好-
-
-
- 伊蒂之屋气垫隔离怎么样 伊蒂之屋气垫隔离好用吗
- 粉底色号买白了怎么办 4大化妆雷区
- 露华浓口红哪个颜色最火 露华浓口红最火色号推荐
- 露华浓黑管口红怎么样 露华浓225和445哪个好看
- 独角兽发型怎么弄 独角兽发型的编发步骤
- 自制防晒霜能放多久 自制防晒霜配方说明
- 二氧化锌有防晒作用吗 二氧化锌防晒原理
- 薄荷油能直接擦头皮吗 薄荷油对头发的作用
- 纪梵希禁忌之吻16版和17版哪个好闻 纪梵希禁忌之吻味道
- zeesea唇釉怎么样 zeesea三只唇釉试色评测
- 美康粉黛和zeesea哪个好 美康粉黛和zeesea口红对比评测
- 卡姿兰口红哪个色号好看 卡姿兰口红颜色推荐
- 美宝莲和卡姿兰的口红哪个好 美宝莲和卡姿兰的口红区别
- 雅诗兰黛红石榴气垫敏感肌能用吗?抗氧化效果如何?
- 来姨妈可以涂口红吗 月经期间可以涂口红吗