4月5日，仲春与暮春之交，太阳到达黄经15度，为清明节令。清明乃天清地明之意。农历书曰:斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。清明节气，桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎的风物随风吹过而明朗清秀。

　　清明时节，属春三月，肝主令，肝火易旺，一般不再进补。清明时节进补，则容易上火。养生食物也以柔肝养肝之品为主。金克木、木刑金，容易生咳嗽，根据体质类型或者宿疾，适当服些轻清之剂以养肝。

　　清明是高血压易发期，应该注意血压变化，预防中风(包括脑梗塞和脑溢血)。养生也以预防这类疾病为主。高血压病属于中医眩晕、头痛等病范畴，其病理在于阴阳失调，本虚标实。应针对阴阳失调，本虚标实的病机，以调和阴阳，扶助正气。

　　清明节令应采用综合调养之法，调摄情志，淡盐饮食，食物清淡，以养肝阴。少甜食，低盐饮食，多食瓜果蔬菜。根据不同证型，用不同的茶饮方、药膳食疗方，分别调养之。也可以通过泡浴、药浴泡脚、按摩、针灸等方法以调养。

　　春季万物生发，心情保持舒畅，通过踏青、散步等活动，可调节心情，让身心达到愉悦目的。只是清明扫墓也不要过度沉浸在悲伤情绪中，应当多想开心事，缅怀亲人功绩。切忌自责、愧疚，悲伤、抑郁。心脑血管疾病、血压偏高之人，注意不要劳累或伤心，多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。

　　清明养生也仍然需要遵循中医养生辨证施养原理，根据体质阴阳气血盛衰，调养之而使其达到阴平阳秘。即使服食药膳、药茶和食疗方，也当于中医师或养生保健师等专业人员作指导，或通过心理咨询师作精神调摄养生指导，开具健康指导处方，顺应自然法则，调养身心，保持心情愉快，身体少病，不为春困和气候变化所左右。