很多的中老年朋友都存在腰间盘突出的情况，这给大家的生活造成了很多的不便。腰间盘突出是常见的一种骨科类疾病，患病之后会出现多种症状，如果症状严重会影响病患的正常生活。得了腰间盘突出应

很多的中老年朋友都存在腰间盘突出的情况，这给大家的生活造成了很多的不便。腰间盘突出是常见的一种骨科类疾病，患病之后会出现多种症状，如果症状严重会影响病患的正常生活。得了腰间盘突出应该怎么办?我们知道病患在日常有很多的注意事项。下面一起了解一下腰间盘突出这个疾病吧。腰间盘突出症状1、腰痛腰痛是这个疾病很常见的一个症状。很多人都是有钝痛的情况出现，并且是牵扯样痛，久坐、久站时发作，在平卧的时候会感觉症状会有相对的减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，这个时候疼痛是不能忍受的，需要卧床休息。2、腰易扭伤一些患有腰间盘突出的朋友明明没有什么大的工作，只是弯个腰拿一些物品，就会有疼痛的情况出现，休息几天或热敷或口服止痛药，这个疼痛的情况会有比较明显的减轻，一般人会认为是肌肉拉伤，其实这是腰间盘突出早起的信号。3、腿麻有些病患还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些症状多出现在慢性腰间盘突出症病患身上。4、脊柱侧弯很多患有腰间盘突出的人都是早起患有脊柱侧弯的，并且不会出现腿痛的情况，如果有这个情况出现，这时就要考虑一下是不是腰间盘突出的原因导致的，这时我们应该去医院进行检查，如果是要及时的进行治疗。腰间盘突出注意事项1、不要经常单手提重物行走不要经常单手提重物行走。身体在单身提重物行走的时候，会导致身体整体倾斜，椎间盘两侧受力不均匀，腰背部肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害相当之大。建议：提重物时尽量双手同提，以保证躯干的平衡和腰椎受力的均匀。2、避免慢性咳嗽和便秘发生避免慢性咳嗽和便秘发生。因为长期慢性咳嗽和便秘，会导致腹压的明显增加;腹压增加的同时，腰椎间盘受力也增加了，这就成了腰间盘突出的危险因素了。建议：要及时治疗慢性咳嗽和便秘，从根本上消除病因。3、坐位时避免“老妇人”姿势坐位时避免“老妇人”姿势。 因为“老妇人”姿势会导致腰椎前突减少，椎间盘压力就会增加，久而久之会导致腰椎间盘退变严重。温馨提示：坐位的时候要保持上身挺直，同时收腹和并拢下肢;椅子有靠背时，要尽量将腰背紧贴椅背，这样腰背部的肌肉就不会太疲劳了。4、不要甩头发甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。5、不要养成弯腰搬重物习惯不要养成弯腰搬重物习惯。由于直接弯腰搬重的东西时，会导致腰椎间盘瞬间受力增加，这时极容易导致腰椎间盘通过薄弱区域而突出，有的甚至加重了原有的突出症状而痛苦不堪。温馨提示：以单膝跪地的方式，搬动时尽可能将重物靠近身体，保持背部笔直的方式站起来，将重物贴近身体的方式搬运。通过上面对于腰间盘突出症状的介绍，相信大家现在对于腰间盘突出疾病的危害应该已经有了直观的认识与了解了吧！正是因为这样，健康专家提醒，在日常如果患有腰间盘突出那么就要及早的进行治疗，减少一些劳累的运动，没有患病的朋友要多注意预防。