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猪肝有哪些营养和功效_肉类_饮食

2024-04-03

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猪肝的食用所体现的价值是巨大，猪肝是一个适合改善人体部分重要功能的关键食材之一，合理的食用猪肝是能够调理身体的造血系统的生理功能的，当然选择猪肝也是需要注意食材搭配，这些内容怎么了解呢？跟着小编一起学习吧！　　猪肝营养功效　　肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的十多倍。食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。　　经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。　　和猪肝搭配的蔬菜　　猪肝 +油菜；可以增强免疫力　　猪肝 + 洋葱；可以增强免疫　　猪肝 + 银耳；可以滋阴清热、养肝明目　　猪肝 + 菠菜；可以改善贫血　　猪肝 + 苦菜；可以清热解毒、补肝明目　　猪肝 + 茭白；可以保肝护肾　　猪肝 + 苦瓜；可以清热解毒、补肝明目　　猪肝 + 白菜；可以保肝护肾　　和猪肝相克的食材　　猪肝 + 西红柿；会破坏维生素C 　　猪肝 + 菜花；会降低铜、铁吸收　　猪肝 + 冬瓜；会降低营养　　猪肝 + 鹌鹑；会导致皮肤色素沉淀　　猪肝 + 黄豆芽；会破坏营养　　猪肝 + 绿豆芽；会降低营养价值　　猪肝 + 鲤鱼；会影响消化　　猪肝 + 鸽肉；会使皮肤出现色素沉淀

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