保胎吃什么食物好 吃什么安胎
2021-09-02
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孕期时间说长不长,说短不短,一不小心就容易发生一些小意外,所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那么保胎吃什么食物好呢?下面为大家介绍。
保胎吃什么食物好
1.山药
山药作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎,是孕妇补肾的选择。
2.核桃
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。
3.阿胶
阿胶为滋补阴血,止血安胎的药食佳品,使用阿胶进行保胎时首先需要将阿胶烊化方可使用。需要注意的是阿胶性质滋腻,容易阻碍消化,脾胃虚弱便溏的保胎女性谨慎食用。
4.动物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引 起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可。
5.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
6.干果
在怀孕期间你可以多吃一些花生之类的坚果,这些坚果当中含有对心脏健康有益的不饱和脂肪,能够帮助孕妇达到保胎的效果,不过,因为坚果当中含有的热量和脂肪都比较高,所以,作为孕妇每天必须要把摄入量控制在三十克左右。
以上就是为大家介绍的保胎吃什么食物好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。癫痫病人应该避免什么饮食孝感市的哪家癫痫病医院比较好癫痫病的治疗有哪些好的方法呢
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