如今的大家都十分重视健康养生，这也是各种电视台节目中养生节目电视剧收视率较为高的一个原因。大家一直期待能够 听一听权威专家针对健康养生的一些看法和建议，随后自身能够 以问题为导向的开展自身的健康养生。实际上在我国中医学上的健康养生基础理论许多全是一些古时候医药学上广为流传出来的，我们要想健康养生何不看一下这种古时候医药学著作全是怎么说健康养生的。

子时 (23:00-1:00) 肝胆经旺

子时前入眠，晨醒后保持清醒、面色白里透红;肝的身体排毒，需要在熟睡开展。

丑时 (1:00-3:00) 肝经旺

丑时不睡者，脸色青灰色，情绪倦易躁怒，易得肝病;胆的身体排毒，亦同。

寅时 (3:00-5:00) 肺经旺

心脏病病人这时容易病发。寅旪醒来时睡不着觉，多见气血两虚;肺的身体排毒。此即为什么咳嗽的人到这段时间咳得最强烈，因身体排毒姿势已来到肺;不可Medicine，以防抑止废积物的清除。

卯时 (5:00-7:00) 小肠经旺

卯时大便是对肠子最好是的照料。空腹喝水，有益于晨便;肠子的身体排毒，应尿尿大便。

辰时 (7:00-9:00) 肝胆经旺

辰时胃里吸收力増强，这时应吃早饭，消化吸收好，且不容易胖;疗病者最好是早吃，在6点半前，健康养生者在7点半前，不吃早饭者应改变习惯性，即便拖到9、10点吃都比不要吃好。

巳时 (9:00-11:00) 脾经旺

巳时是老人户外活动游戏的最佳时间。应适当饮水、适当健身运动

午时 (11:00-13:00) 心经络旺

午时身体血气最火，不适合做运动过量，应小歇，宜在养神

未时 (13:00-15:00) 小肠经旺

未时锻练小肠经，有益于消化吸收营养成分

申时 (15:00-17:00) 膀胱经旺

申时学习兴趣高。多饮水，多吃水果，有益代谢，祛火身体排毒

酉时 (17:00-19:00) 脾经旺

酉时发低热是肾精大伤，阴虚火旺者这时温补肾阳最有效

戌时 (19:00-21:00) 心包经旺

戌时用餐不适合过油腻感太饱。心脏病病人宜揉心包经，可维护心脏

亥时 (21:00-23:00) 三焦经旺

亥时入睡是最好是的食补，这时睡眠质量，百脉足以轻徭薄赋;为人体免疫系统(淋巴结)排毒时间，此一段时间应清静或听歌。

皇帝内经中针对人一天二十四个钟头都应该怎么做，详细介绍的一清二楚，详详细细，假如要想健康养生，何不看一看，这类从古到今广为流传出来的一些健康养生的工作经验。坚信假如自身依照皇帝内经中的详细介绍，一一的贯彻落实，必定会让自身获益匪浅的。