许多 的情况下，在我们不留意的情况下，人体便会出現一些问题。假如碰到手腕子一扭就疼的状况，实际上很可能是手腕子肌肉拉伤。出現手腕子肌肉拉伤，关键是由于病人自身不留意，让手腕子忽然遭受外力作用造成的。假如手腕子肌肉拉伤不比较严重得话，用药治疗和优良的医护就可以尽快恢复。

肌腱是联接二块骨骼的组织。肌腱（拉丁语Ligamenta，奇数Ligamentum）是可弯折，化学纤维样的高密度结缔组织。它粘附于骨骼的可活动一部分，但限定其活动范畴以防损害。过去多觉得对健身运动作用规定较高的选手等产生韧带损伤后才需积极主动手术治疗影象修补，别的多可保守治疗。

解决种类

肌肉拉伤的位置会出現发胀和积血，肌肉拉伤的治疗办法是在挫伤以后立刻保证以下内容：

1.歇息：立刻终止健身运动，不必让负伤的骨节再负重。

2.冰敷：冰块儿或是其他冰敷能够 协助降低疼痛和发胀，由于减少溫度能够 降低血液循环系统。每一次冰敷15到20分钟，每日三到四次。

3.被压迫：用纱布或别的方法被压迫负伤部分能够 降低流血、积血。纱布产的松紧度要适度，你可以觉得到有工作压力但又不容易给你支端麻木或缺血性。

4.拉高患侧：拉高患侧的关键目地是降低发胀，推动血液流回。

医护

韧带损伤后一般均有小血管破裂而流血：部分疼痛、发胀，组织毛细血管破裂、脓肿、关节肿胀、活动阻碍、压疼。常规体检时发觉伸展肌腱显著疼痛，假如彻底破裂，骨节可靠性降低。因此平常要适当锻练，健身运动前应搞好热身运动提前准备，使骨节伸展开，也要留意姿势，不必用力过猛。

此外。提升肌肉的锻练是很重要的。由于骨节的平稳除开需要肌腱的维护，还需要依靠强大的肌肉的能量来维护。当肌肉健壮了，健身运动时对肌腱的负载便会降低，有益于降低肌腱损伤的机遇。