喜欢喝茶的人很多，喜欢喝茶养生的人也很多，但是不会喝茶的人会变宝物为废物，反倒对身体不利，今天我就给大家讲讲如何巧妙的避免错误的饮茶方式。

喝茶的好处

1、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力，所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。

2、抗衰老

饮茶有良好的减肥和美容效果。爱美的女性都知道，在人体新陈代谢的过程中，如果过氧化就会产生大量自由基，容易老化，而饮用绿茶有助于抵抗老化，清除过剩的自由基，并且绿茶所含有的茶多酚，能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用。

3、防辐射

现在社会离不开各种各样的电子产品，免不了会受到辐射的侵害。而茶多酚及其氧化产物可以吸收这些有害物质。

4、塑身减脂

多喝绿茶可以减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥功效。这是因为茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

5、有效抗癌

茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。茶多酚可能阻断多种致癌物质在体内合成，可以直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力。对肠癌，胃癌等多种癌症有辅助与治疗的作用。

喝茶伤身的习惯有哪些

1、空腹喝茶

没有进食，腹中无物的时候，如果这个时候喝茶会增加肠胃对茶叶中的咖啡碱的吸收量，咖啡碱会刺激肠胃，激发亢奋，引起不适，因此常有人晨起饮茶后出现“茶醉”的状态。茶叶中含有的鞣酸有收敛作用，空腹喝容易便秘。

2、饭后喝茶

茶中有种物质叫鞣酸，它能与食物中的铁元素发生反应形成一种新物质。如果饭后经常马上喝茶会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

3、多次冲泡的茶

头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

4、喝太烫的茶

我们知道不能吃太烫的食物，太高的温度会对人的咽喉、食道和胃造成强烈的刺激。而长期喝太烫的茶，也可能引起这些器官的病变。据研究显示，经常喝温度超过62度茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。

5、服药期喝茶

许多人喜欢用茶水送药，其实茶叶中的鞣酸能和许多药物产生化学反应，会使药效大大降低或完全失效。有些慢性病需要长期服药，比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等，茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此服药期间不宜喝茶。