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孕妇应该多喝什么汤孕妇可以喝的汤

2024-09-03

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孕妇可以多喝玉米排骨汤、鱼汤、豆腐汤、鸡汤等。鱼汤可以防哮喘，鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，有抗炎的作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作。鸡汤可抗感冒，加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。根据自己的身体状况，选择不同的汤来补充营养。　　孕妇可以喝的汤　　1、菠菜猪肝汤　　菠菜猪肝汤有助于孕妇和胎儿补气血。　　2、鲫鱼汤　　鲫鱼汤含钙比较高，可以补充孕期所需要的大枣莲子汤，可以补充胎儿所需要的钙质。有助于胎儿大脑和神经系统发育。　　3、鲫鱼汤　　鱼汤里含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益于胎儿大脑及神经系统的发育，还能促进宝宝生长和骨骼发育。　　4、玉米排骨汤　　玉米、排骨里含有高蛋白、纤维素及维生素，能补充机体所需的营养，可以刺激肠胃蠕动，防止便秘。排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。　　5、鸡汤　　鸡汤对孕早期的准妈妈非常有好处，可以促进食欲，还能补充维生素，鸡脚可以补充胶原蛋白，可以补筋骨，非常适合准妈妈食用。　　孕妇喝汤注意什么　　1、煲孕妇汤，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。　　2、汤尽量不要过于油腻，汤太油腻是难以下咽，油腻的汤水，反而会使食欲下降和增加呕吐的次数。　　3、食材可以与枸杞、白果相搭配，有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。　　4、食物的安全很重要，要用新鲜的肉类和蔬菜，煲汤之前要洗干洗净。　　5、在煲汤过程中可以放入一些海产品，有助于孕妇对钙、铁等的吸收。

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