大伙儿都说双眼是心灵的窗户，而在平常用眼的情况下又十分多，如果不留意维护好双眼，长期性用眼不善，可能便会使眼睛度数愈来愈深，直到高度近视眼时就难以会减轻了。因此 一定要采用一些合理的方式，按摩眼睛便是在其中一种，那麼我们一般状况下都能够如何刚开始推拿呢？

1、捂眼。先闭紧眼睛数到8，再眼周释放压力歇息着数到8，重复开展。随后睁大双眼，维持8秒左右，反复三次。闭上眼，手掌心半握扣在双眼上，要小心不必遇到目光，根据想像黑喑来放松眼睛。

2、让双眼转转圈圈。人体挺直，双眼侧视正前方，维持头部没动。右臂向右边彻底挺直，抬至肩部高宽比，维持胳膊伸直并彻底屈伸，朝头中间呈弧型挪动，另外晃动无名指，双眼跟随无名指的健身运动，让目光先翻转到最右侧，再往上到眼眶最上边，随后到最左侧，再到眼眶的底端。目光在每一部位滞留一秒钟，刚开始时做6次，慢慢提升到10至12次。随后用右手反复姿势，让目光沿反过来的方位翻转。

3、双眼注视。人体挺直，维持头部没动，右臂往前竭尽全力屈伸，手掌心往上，无名指外伸并往上站立，随后健身运动手臂用手指偏向鼻部，双眼跟随胳膊和手指头的健身运动，在无名指触碰到鼻部的全过程中，双眼要一直盯紧无名指。随后胳膊和手指头返回刚开始部位，双眼跟随修复原点。刚开始时每日做6次，慢慢提升到每日10至12次。

如今坚信大伙儿早已学得了一些按摩手法，假如觉得双眼造成了酸疼感，就可以试着一下哦，尤其是在睡觉前坚持不懈按摩眼睛，会觉得十分舒适的，乃至还能够协助减轻眼睛视力。此外，网编建议大伙儿要多吃一些护眼的食材，例如红萝卜等。