夏季养生吃荔枝

养生理由

6～7月是荔枝盛产的时间。荔枝果肉鲜美，大多数人都很喜欢食用，尤其是在夏天放在冰箱里冰下口味会变的更好。荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

养生功效

1.荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。2.荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。3.荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

夏季养生吃哈密瓜

养生理由

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

养生功效

1.预防各种癌症，哈密瓜里面有非常多的营养成分，比如：维生素，抗氧化成分等等，维生素能够帮助人体补充所需要的营养，还能提高人体的免疫力，而且抗氧化效果也非常好。2.预防冠心病，哈密瓜里面含有大量的钾元素，而钾元素能够保护心脏，能够降低冠心病的发病几率，而且哈密瓜里面的蛋白质还能使身体里面的伤口快速的恢复。3.哈密瓜的防晒功能是非常显著的，这对于爱美的女性来说是一个非常有利的事情，女性平时多吃一些哈密瓜，出门之前擦防晒霜，有效防晒黑晒伤。

夏季养生吃草莓

养生理由

5~9月份盛产草莓，草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口，还在于无子无皮无核，吃得也很过瘾。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁，还有很高的营养价值。

养生功效

1.含丰富维生素C ，有帮助消化的功效；2.草莓可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。