月经不调是很多女性在来月经的时候有的现象，但是，月经不调也有很多类型。气滞血瘀型月经不调就是其中一种，那么，该怎么进行调养？

　　一、气滞血瘀型月经不调如何调理

　　1、改变饮食习惯

　　偏爱油腻、多盐、甜腻，或是喝水太少都会造成血液过于粘稠，渐渐的就会引起血液运行不畅，最终形成血瘀，因此，想要防治气滞血瘀型月经不调，必须要清淡饮食，同时，保证全面的营养。

　　2、经常泡脚

　　如果每天都能泡脚20分钟，只要坚持下来，自然能改善全身的血液循环，畅通气血，改善身体的不适症状，调理月经。如果还能定期药浴，按摩效果则会更好。

　　3、该睡时别熬夜

　　很多熬夜的人，多少都会有些血瘀症状，这是因为睡眠不足会破坏人体正常的生理功能，影响血液循环，降低免疫系统功能，而每天必需要保证7-8小时高质量睡眠，才是最佳的养生之道。

　　4、平时可以多吃些行气、活血的食物

　　比如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、玫瑰花茶、山楂等等。也可以在中医的指导下使用一些行气活血的中药，慢慢调理改善。

　　二、推荐食谱

　　1、当归煮鸡蛋

　　当归适量，鸡蛋1个，若干红枣。当归入砂锅中用小火煮20分钟后，再加鸡蛋，红枣，煮至药汁浸透。行气活血，调经止痛。

　　2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。胡萝卜去皮，切片，瘦肉切片。全部配料放入砂锅内，加水炖1小时，调味。润肺生津，活血散瘀，助于胃肠消化，还能改善心血管功能。

　　3、玫瑰花益母草茶

　　玫瑰花6克，益母草30克，用水煎煮，分3次服用。都有活血化瘀的作用，二味综合药效更加平和，非常适合于气滞血瘀型的月经不调者。

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