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酒精真的有保护心脏的功能吗?预防冠心病还可以做什么?

2024-05-31

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冠心病是一种比较常见的心血管疾病,主要是心脏的冠状动脉出现了的一定程度的堵塞,所以造成冠状动脉心脏病,简称冠心病,一般患病人群主要集中在中老年人群当中,我们知道酒是有一定的保健功能,但是预防冠心病还有很多其他需要做的。 1、饮食预防动脉硬化 1、多食含维生素和纤维素较丰富的食物 多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。 2、多吃富含钾、碘、铬的食物 目前是认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处,所以,含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,也有防治动脉硬化的作用。 3、适当控制总热量 可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。 4、少吃高胆固醇食物 高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有大豆磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。 5、少吃动物油(猪油) 防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。 6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶 进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天4~5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的茶多酚,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。 2、冠心病症状 1、胸闷 胸闷是一种主观感觉,轻者感觉不明显,重者感觉难受、呼吸费力或者气不够用如被石头压着胸膛,甚至可出现呼吸困难。可能是人体器官功能性的表现,也可能是冠心病发病的的最早症状之一。 2、心悸 心悸就是人们常说的心慌,是由于人的主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。健康人可有精神紧张或者剧烈运动后感觉到心悸。冠心病患者常可在劳累后自觉心中悸动,心跳快而前,可伴有心前区不适感,甚至不能自主。 3、劳累性心绞痛 在劳累或者精神激动时出现胸骨后或者心前区疼痛、或者紧缩样疼痛,也可由烧灼样疼痛。有手掌大小范围,甚至可横贯前胸,界限不清楚。常向左肩、左臂内侧达无名指和小指呈放射性疼痛,一般可持续3-5分钟,休息或舌下含服硝酸甘油可缓解。 4、自发性心绞痛 自发性心绞痛的特征是胸痛发作与心肌需氧量的增加没有明显关系。和劳累性心绞痛相比,这种疼痛一般持续时间较长,可达数十分钟,胸痛在休息时也可能发生。发作时常伴有新的相关症状发生,如出汗、恶心、呕吐、心悸或者呼吸困难,一般程度较重,而且舌下含服硝酸甘油难以缓解。 5、心力衰竭和心律失常 部分患者既往有心绞痛发作病史,后由于病变心肌广泛纤维化,心绞痛逐渐减少到消失,而出现心力衰竭的症状,如气紧,水肿,乏力等,以及各种心律失常等症状。也有部分患者从来没有心绞痛,而直接表现为心力衰竭和心律失常症状。 6、猝死 由于冠心病引起的不可预测的突然死亡,表现为在急性症状出现以后6小时内发生心脏骤停。约有1/3的患者首次发作冠心病表现为猝死。

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