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怎样知道自己缺乏哪种维生素

2024-06-21

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  摘要:缺少维生素B12时,皮肤会变得苍白,毛发稀黄,精神不振,食欲不佳,呕吐腹泻。 缺少维生素C时,齿龈紫肿,容易出血,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合。 缺少维生素D时,头部会多汗,儿童则易患软病,可得骨质软化症。   缺少维生素A时,皮肤会粗糙干燥,呼吸道易感染,眼部会有干燥感。 缺少维生素B1时,会引起消化不良,气色不佳,有时会手脚发麻,患多发性神经 炎和脚部疾病。缺少维生素B2时,出现口臭,失眠,头痛,精神倦怠等症状。   缺少维生素B12时,皮肤会变得苍白,毛发稀黄,精神不振,食欲不佳,呕吐腹泻。 缺少维生素C时,齿龈紫肿,容易出血,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合。 缺少维生素D时,头部会多汗,儿童则易患软病,可得骨质软化症。   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]   [[编辑推荐:吃什么可缓解地沟油在人体里毒素?]]   [[编辑推荐:享受三餐 八种美食最养性]]   [[编辑推荐:刮油食物排行榜 山楂助消化位列第一]]

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