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怎样知道自己缺乏哪种维生素

2024-06-21

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　　摘要：缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。缺少维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。缺少维生素D时，头部会多汗，儿童则易患软病，可得骨质软化症。　　缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。缺少维生素B1时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经炎和脚部疾病。缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠等症状。　　缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。缺少维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。缺少维生素D时，头部会多汗，儿童则易患软病，可得骨质软化症。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：吃什么可缓解地沟油在人体里毒素?]] 　　[[编辑推荐：享受三餐八种美食最养性]] 　　[[编辑推荐：刮油食物排行榜山楂助消化位列第一]]

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