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男人健康之脂肪肝和胃_男性保健_保健

2024-04-10

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　　有人说，教好一个男人，相当于只教好一个人，而教好一个女人，就教好了一家人。这话不无道理。在关爱自身方面，作为一家之主的男人总表现得粗心迟钝，往往忽略了许多细小的健康异常。　　脂肪肝　　四十岁左右的男人，“事业越来越红火，肚子也越来越大”。如果他平时忙于工作，疏于锻炼，生活也缺乏调理，那他的“将军肚”基本可以与脂肪肝划等号。一旦发现男人从“食肉动物”突然变成“食草动物”，经常食欲不振，并伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适;睡觉时总把手放在肝区部位，那他很可能得了脂肪肝。此时要定期体检，让精确的数字帮你做出判断。　　支招：　　中国人民解放军第302医院肝病科主任医师张鸿飞教授提醒，劝他多回家吃饭，不要再吃宵夜，尤其避免晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。　　改变烹饪习惯，注意少精多粗，把部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。用山药、红薯等薯类食材替代米饭。小米等谷类食物是护肝首选，海带、蘑菇都是养肝的天然美食。　　不仅如此，还要督促丈夫在晚上11点左右进入梦乡，能让肝脏进行自我修复。监督他每天坚持慢跑、游泳等运动，每次半小时到1小时，强度以微微出汗、心率稍快为佳。　　一旦查出脂肪肝，应该绝对禁酒：受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。　　胃　　如果发现丈夫最近明显地消瘦，脸色也失去了原有的红润与光泽，而且无论做什么，都很难勾起他的食欲，吃完肥腻、油炸食物后觉得恶心，或是吃完饭经常打饱嗝……你该问问他还有没有其他不舒服的感觉，比如胃里总泛酸水?在进餐前或后的半小时——两小时感觉腹痛?如果以脐部为中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?如果有这些症状，就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。　　支招：　　教授表示，如果丈夫不能按时吃饭，在他身边常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，别让胃“空转”，才能对抗胃酸过量分泌; 　　尝试做一些软、烂、加工细的食物，能减少胃肠的“工作量”; 　　限制他们少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，减少胃酸的分泌;

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