粥是很多人钟爱吃的，粥带有的微量元素比较多，喝汤对身体层面营养成分补充全是很非常好，有的粥也有功效与作用。我们今日就给大伙儿介绍一下保健养生十大药粥这类功效与作用很高的粥怎么做美味。

保健养生十大药粥

春天是万病多发性时节，不但传染病猖狂，如果不留意维护保养，一些慢性疾病也非常容易发作或病况加剧。因此我们非常发布简单易做、合理的十大药粥，既利消化，又助春荣升发，是理想化的春天健康养生食品。

茼蒿粥

先将梗米100克倒进锅内，放水烧开，再再加新鮮的茼蒿100克，同煮作粥，早、晚随量服用。茼蒿含有蛋白和10多种多样碳水化合物，还含葡萄糖、绵白糖、乳清蛋白等，营养丰富，味儿甘醇。茼蒿也有预防春天常见疾病的功效。

苋菜粥

先将清洗梗米100克倒进锅内，放水烧开，再添加清洗剁碎的苋菜550克，同煮作粥，早、餐随量服用。春日食苋菜有辛辣食物温补肾阳、推动升发的效应。苋菜含有维生素D、B、C和糖原、蛋白，且有调料除菌等功效。以其性热助阳，凡阴虚体质，或身有疮疡者不适合服用。

芹菜粥

将莴笋连根清洗，每一次用150克莴笋，放水熬煮，取汁与梗米100克，同煮作粥，早、晚随量服用。《本草纲目》记述，莴笋与梗米熬粥，有"伏热、通便"的功效。春天肝阳易动，常让人肝火头痛、眩晕眼赤，有此病人或中老年，常吃些芹菜粥，对减少血压、降低心烦气躁有一定益处。春天也是小孩单板机疹多发性时节，若尽早发觉，也可煮芹菜粥给小孩服用，以做到补虚透疹的目地，除此之外，芹菜粥也颇适合于发肓充沛的儿童服用。

猪肝粥

取牛肝50克、梗米250克冼净，煮开粥，随量服用。据世界卫生组织组织的权威专家工作组对世界各国少年儿童生长发育速率调查结果显示，初春（尤其是五月）是少年儿童生长发育更快的时节。生长发育速度更快，在饮食中需增加一定营养成分。牛肝中带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂和营养元素，有益于少年儿童的大脑发育和人体生长发育。

红枣粥

取大枣50克，梗米100克，现煮为粥，早、晚湿热服用。大枣具备优良的滋补功效，对小孩子的发肓有非常大的益处。尤其是其性平静，能宁心安神，适用病久气血虚、肠胃作用基础薄弱者服用。红枣粥对护肤美容也是大有益处的。

香薄荷粥

取香薄荷15克，煎汤俟冷。以梗米60克熬粥，待粥将成时添加老冰糖适当，再煮一二沸就可以，供早、晚饭湿热服用。中医学用香薄荷做为出汗解热剂。明李时诊《本草纲目》云："香薄荷，辛能散发，凉能清泻，专于轻风排热。故头痛、头风、眼帘、咽喉、口齿不清诸病为要药。"中老年春天吃些香薄荷粥，能够净心怡神，散风排热，提高胃口，促进消化。

枸杞粥

取枸杞子50克，梗米100克，同熬成粥，早、晚随量服用。枸杞茯苓功效甘平，为肾脏经要药，是一种滋补养生肾脏的食药同源双用之品。春属木，与肝关联颇为紧密。春天选食枸杞粥，能够补虚不够，治虚损阳痿，咳嗽久不可以愈者（无外感风寒者）。除此之外，因为本产品有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、推动肝脏新生儿等功效故有利于治疗糖尿病、主动脉粥术硬底化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等。

胡萝卜粥

红萝卜350克，清洗剁碎，加梗米100克，和水熬粥，早、晚饭服用或作下午小点心。红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，身体摄取后，可转化成维生素D，能保护视力和皮肤。身患皮肤不光滑和夜盲症、眼干燥症、小孩软骨病的人，食之很有助益。平常脾虚泄泻者谨慎使用本产品。

黄菊花粥

黄菊花50克，梗米100克，先将黄菊花煎汤，再将黄菊花汤与梗米同熬成粥，早、晚随量服用。中药材黄菊花早为古时候中医所喜用神，《神农本草经》中把它列入佳品，其茯苓功效苦甘而凉，具备消防疏散风寒风热、通宣肺气虚、舒肝明目地功效。当代药理学研究发现，黄菊花中带有挥发物单方精油，故具芬芳，也含胆碱、维生素D、维生素b2、碳水化合物，还可提高毛细管的抵抗能力，并减少血压。临床医学上也是有用于预防冠心病，中老年如能在春天吃些黄菊花粥，不但可预防风寒风热头痛，肝炎眼赤，眩晕耳鸣，并且久服也有让人身体轻轻松松，聪明智慧，缓解疲劳实际效果。

山药粥

以干淮山药45~60克，或鲜淮山药100~200克，冼净切成片，与梗米100克同熬粥，作早、晚饭用，山药味甘平，是一促茯苓功效平静的滋补养生脾、肺、肾的食材。据近现代医学临床研究，淮山药带有胃蛋白酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和随意碳水化合物、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命C及碘、钙、磷等。淮山药中常含的胃蛋白酶，有些人称作"消化吸收素"，因为它能溶解蛋白和碳水化合物化合物，因此有滋补养生实际效果。中老年在春天里常常服用山药粥，滋补颇多。

上原文中有关保健养生十大药粥的一些详细介绍让我们明白了许多 ，健康养生的方式 实际上也是有很多归类的。而运用粥健康养生能够说成一个很好的挑选，在补充动能的另外也调养了我们的人体。