冬季到了，不管是南方还是北方天气都变得非常的寒冷，许多女性经常会出现手脚冰凉的情况，于是就以为自己的衣服穿少了，于是就穿上更多的衣服，可是结果还是没有改善经常会出现手脚冻的麻木的状况，这给女性朋友带来很大的疑惑，为什么自己就是折磨怕冷呢？女性之所以在冬季出现这么怕冷的状况就是出现了肾虚的状况，肾虚不仅男性有，女性也会出现，因此补肾对于女性是非常重要的，那么冬季女的补肾吃什么好呢？

何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。

鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。:

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

冬季女的补肾吃什么好呢？看着上面的各种中药材相信大家都已经知道怎么样才能改善自己的身体虚的状况了，其实除了这些中药材外，许多的食物也能帮助女性补肾，我们经常说冬季要多吃羊肉，这就是羊肉性温，在羊肉中放入一些枸杞，这样不仅可以帮助女性补肾，而且还可以美容养颜哦。