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宝宝贫血妈妈吃什么好？宝宝贫血妈妈要吃什么？

2024-07-10

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很多通过母乳喂养的宝宝，都很容易出现贫血的症状，这主要是由于母亲的体内营养缺乏导致的，那么宝宝贫血妈妈吃什么好？宝宝贫血妈妈要吃什么？在生活中有很多食物都可以防治贫血症状，母亲实单食用也可以治疗宝宝贫血症状，下面就来详细了解吧。1、含铁的食物铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血。含铁的食物：动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。 2、高蛋白食物蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。高蛋白的食物：蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。 3、含维生素C食物维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。母乳妈咪要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。含维生素C的食物：柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果。 4、动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，有补血效果，而市场上出售的血豆腐，也是防治缺铁性贫血的一种好食品。 5、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是治疗缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。孕妈妈宜每周吃两次猪肝。 6、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是母乳妈妈补铁补血的一种较好的辅助食品。 7、黄豆及其制品每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，哺乳期要多吃豆制品，有助预防宝宝贫血。 8、宝宝贫血症状 ●宝宝体内缺铁早期可以无任何表现，但在宝宝贫血之前已经影响到了宝宝健康。 ●贫血的表现有：皮肤粘膜逐渐苍白，主要表现为面部，尤其是口唇，指甲部分；乏力，不爱活动；大的宝宝会说头晕，耳鸣，眼花；免疫功能下降，容易发生各种感染，并且常迁延不愈，还可反复感染；舌炎（舌头发炎）、口腔炎。少数有异食癖（如喜食泥土、墙壁灰、粉笔、煤渣等）。 ●此外，缺铁还会影响宝宝的智力发育。 9、宝宝贫血如何预防 ●因为母乳中铁生物利用度高，能够母乳喂养的宝宝尽量母乳喂养，但宝宝6个月大后，由于宝宝体内的储存铁消耗殆尽，此后如继续纯母乳喂养，应及时添加富含铁的食物，如含铁的米糊，并逐渐添加含铁丰富的食物，如肉、鱼、动物肝脏、动物血、蛋黄等。 ●配方奶喂养的宝宝，目前的配方奶中已经含有铁，但宝宝6个月后也要及时的添加富含铁的食物，1岁以内应尽量避免单纯牛乳喂养。 ●大的宝宝应注意食物的均衡和营养，及时纠正挑食的习惯，多吃含铁量多、吸收率高的食物，保证足够的动物性食物和豆类食物；鼓励进食蔬菜和水果，促进肠道铁吸收。 ●青春期的女孩往往由于挑食、厌食和月经增多等原因易于发生缺铁性贫血；应注重青春期心理健康和咨询，加强营养，合理搭配饮食；鼓励进食蔬菜水果等，促进铁的吸收。 ●定期的新生儿保健及儿童保健，儿科医生会和家长详细的沟通宝宝的饮食情况，及时的发现危险因素，告诉家长如何合理正确的喂养，并会做合的检查以及时和客观发现贫血。

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